Categoría Bodybuilding varios
Notas varias, información, tips y artículos.
Muchos principiantes consideran dos fórmulas: altas repeticiones y poco peso o mucho peso y pocas repeticiones. Este error tan grande y que se continúa cometiendo es uno de los errores básicos que alejan a los alumnos de sus entrenadores y de los gimnasios. Leer más
La testosterona es la hormona responsable de la formación de los músculos, el aumento del nivel de densidad ósea y la fuerza. Si tu objetivo es aumentar la masa muscular y obtener resultados en el gimnasio deberás considerar muy seriamente el mantener un nivel alto de testosterona y si eres mujer nada mejor que un leve aumento de esta poderosa hormona para disminuir la grasa corporal y tonificar. Leer más
Un adecuado entrenamiento no debe durar más de 45 minutos, aquellas rutinas que conllevan más de este tiempo límite no ayudan al crecimiento y fuerza sino que por el contrario disminuyen la masa corporal. Tiempos ridículos de descanso entre set y set o ejercicio y ejercicio son igualmente malignos y conspiradores. Leer más