Ejercicios de Espalda
Aquí encontraras los ejercicios básicos y necesarios para formar una ancha espalda.
Otro de los ejercicios que jamás debes obviar son las dominadas, este ejercicio trabajará casi todos los músculos de tu espalda junto con tus bíceps. Además de todo esto no necesitaras ningún tipo de máquina sino solamente una barra y energías suficientes para aumentar el volumen de tu espalda. Leer más..
Peso muerto representa el ejercicio por excelencia, no solamente trabaja la espalda sino todo el cuerpo incluyendo los cuádriceps, los bíceps femorales, los glúteos, trapecio e incluso los antebrazos. Leer más..
Jalón de poleas es un ejercicio básico, si bien no es tan poderoso como peso muerto o dominadas es excelente como complemento y para finalizar rutinas de espalda. También puede ser utilizado por principiantes que todavía no han ganado la suficiente fuerza como para poder realizar series completas de dominadas. Leer más..